淤青是指皮下小毛细血管破裂、出血，有些形成了血肿，从皮肤观察便是青色，大多数是由于外力撞击引起的。出现淤青后早期应该迅速用冰块冰敷，让毛细血管收缩，减少毛细血管皮下出血，冰敷还可以减轻水肿、缓解疼痛，也可以就近用冰矿泉水瓶冰敷，冰敷时间应持续20-30分钟。等待淤青稳定后可以通过热敷来促进淤青吸收，也可以用活血化瘀的药物让淤青快速吸收，比如外用药有云南白药气雾剂、复方藏红花油、活络油、云南白药膏等。还可以用中药，比如丹参、乳香等，淤青后续会慢慢自行吸收而且不留痕迹。