孕中期贫血可以吃什么进行补血
2023-09-26 10:33:52收听:21833
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孕中期贫血可以吃什么进行补血
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孕中期贫血多是由于怀孕特殊的生理过程导致造血原料不足,可以通过补充叶酸和铁剂纠正,同时配合食疗。
建议多吃含铁量比较丰富的食物,例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝,蔬菜类推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。
同时要注意少吃抑制铁元素吸收的食物,例如高脂肪食物、豆浆、碱性食物、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等。
推荐配合补脾、益肾、补气的中药,例如山药、白术、杜仲、寄生、黄芪、肉桂、大枣等,孕妇可以通过自己的口味调整,选择适合的食物进行补铁。
建议多吃含铁量比较丰富的食物,例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝,蔬菜类推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。
同时要注意少吃抑制铁元素吸收的食物,例如高脂肪食物、豆浆、碱性食物、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等。
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