床上瘦腿的方法有很多，瘦腿主要是通过除去腿上堆积的脂肪达到减肥的目的，首先，床上瘦腿可以做抬高腿部的运动，抬高腿部的运动可以很好运动大腿上肌肉，促进腿上堆积脂肪的氧化、消耗。
其次，可以在床上进行瑜伽运动，需要注意瑜伽运动需要长时间进行才能看到瘦腿的效果，瑜伽运动可以起到瘦腿作用，还可以通过拉伸动作起到塑造良好体型作用。还可以通过按摩起到床上瘦腿的作用，但需要家人的帮忙，家人每天晚上帮忙按摩15-20分钟左右，可以让腿部的脂肪快速燃烧而去除掉腿部赘肉达到瘦腿的目的。