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    女性偏瘦吃什么可增肥
    2023-03-27 11:58:50收听82852
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    女性偏瘦吃什么可增肥
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    女性偏瘦增肥的方法有很多,女性偏瘦可以在饮食上摄入足够的营养进行改善,少食多餐主要是针对女性由于肠胃功能较弱,吸收不好,一餐吃得太多不能有效吸收,反而会增加肠胃负担引起消化不良。
    想要增肥的人如果每天吃3餐,可以调理每天的进餐次数使其增加到4-5次,少吃多餐更有利于胃肠道的吸收。女性偏瘦想要增肥可以吃容易消化的高热量食物,比如鸡肉、瘦肉、奶油等,这些食物所含热量较高且相对容易消化、吸收,有很好的增肥效果。
    如果是疾病引起的消瘦,可以吃增强免疫力的食物改善,可以多吃富含膳食纤维的食物和维生素,比如苹果、葡萄、柚子等,还要摄入足够的蛋白质辅助,补充高蛋白食物如牛肉、鱼肉、豆制品等。
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