孕期体重总的增长一般在20-30斤左右，胖人增长得少一些，瘦人可以增长的相对多一些，妊娠糖尿病的女性甚至可以不增长，只要小孩发育成熟、大小合适就可以。早孕期因为孕吐反应等常常体重没有明显增长，中、晚孕期建议每周增长在1斤左右或者＜1斤，尽量不要超过1斤，如果超过了就要给予相应的控制。孕期一定要少吃甜食，尽量不要吃西瓜之类特别甜的水果，坚果类也要少吃，控制住水果跟坚果孕期体重不会有太大的增长。