2023-12-05 09:43
怎么减体脂比较有效
擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征、骨关节风湿病及其他...
已帮助189485人
多进行增肌运动，减去体脂比较有效。可以工作间歇抽时间做工间操或一分钟运动法，让肩颈和四肢肌肉收缩一分钟，这时会消耗能量、燃烧脂肪增加肌肉力量，久而久之脂肪（尤其内脏脂肪）会逐渐减少，而身体肌肉量占比增加。还要每周常规三次以上一定强度运动，外加饮食蛋白质比例增加碳水化合物食物减少，以减少刺激胰岛素分泌过多所带来的脂肪合成现象
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师
