人的身高70%决定于父母的遗传因素，30%是由于环境因素导致，我们必须按照科学的方法才能长高。
一、要多喝牛奶，尽量是高钙纯牛奶，尽量保证每天早晚各一杯；
二、要营养均衡，肉类、蛋类、蔬菜、水果必不可少，保证维生素的摄入；
三、一定要保证足够的睡眠，生长抑素分泌每天晚上10点是一个高峰期，所以建议9点之前入睡；
四、适当的运动，比如跳高、投篮，这些都可以适当增加肌肉的拉伸，促进骨骼的生长。最后我们应该定期监测儿童的生长发育水平，监测儿童的生长发育速度，如果发现异常及时就医。