人的身高70%决定于父母的遗传因素，30%是由于环境因素导致，我们必须按照科学的方法才能长高。
一、要多喝牛奶，尽量是高钙纯牛奶，尽量保证每天早晚各一杯；
二、要营养均衡，肉类、蛋类、蔬菜、水果必不可少，保证维生素的摄入；
三、一定要保证足够的睡眠，生长抑素分泌每天晚上10点是一个高峰期，所以建议9点之前入睡；
四、适当的运动，比如跳高、投篮，这些都可以适当增加肌肉的拉伸，促进骨骼的生长。最后我们应该定期监测儿童的生长发育水平，监测儿童的生长发育速度，如果发现异常及时就医。
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01:36
正常身高的儿童可以通过生活方面干预，使其身高尽量长到遗传靶身高的高线，而身材矮小的儿童可能需要药物治疗，正常身高的儿童在生活方面，可以通过良好的生活习惯长得更高，长高方法...
王云峰│中日友好医院
2023/11/09 播放（41894）
判断儿童每年长高多少，需要根据不同的年龄段而分别阐述。在儿童刚出生的第一年身高平均增长在25cm左右，在第2年平均身高的增长在12cm左右，儿童在两周岁以后至青春前期身高的增长...
司振阳│南京市中医院
2020/07/19 收听(39966)
"2-6岁的儿童身高增长平均每年为6-8cm，7-10岁一直到青春期之前，每年增长的速度比较稳定，大约是5-7cm。刚刚出生的正常足月新生儿，身长平均为50cm，三个月龄时身长...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/18 收听(60498)
01:40
儿童身高增长有三个时期： 1、快速生长期：出生第一年能长25公分，也就是从出生时的50公分一下能长到75公分。第二年生长速度稍慢，能长10-12公分；
王云峰│中日友好医院
2023/11/09 播放（25099）
01:36
帮助孩子长高的方法主要如下： 1、保证足够睡眠：保证孩子足够的睡眠可促进长高，睡眠充足的判断标准为孩子第二天精神饱满、没有倦意； 2、保持纵向运动...
傅君芬│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/08 播放（57166）
"孩子身高的增长有两个高峰期，一个是婴儿期，另一个是青春期。一般出生第一年生长速度是最快的，大约可以长25cm，尤其是前三个月，可以增长11-13cm。一岁时身高在75cm左右...
石清照│武汉大学人民医院
2020/04/28 收听(30702)
01:46
长高的好方法有时比较难说，如果父母比较高，子女通常都会比较高，因为遗传对身高的影响非常大。如果孩子到了成年则长不高了。所以比较早时预测小孩，如果成年后长的不会太高或者偏矮...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放（86424）
"孩子的身高是家长非常关心的问题，那么什么方法可以促进孩子长高呢？孩子的身高是有很多因素来决定的，如下：一方面跟父母的身高，也就是遗传因素是相关的；另外一方面也跟很多后天的因素...
肖娟│北京协和医院
2020/05/04 收听(16096)
"人的长高主要受遗传因素的影响，但是后天的营养补充和生活习惯的改变，也是可以促进长高的。在日常生活中一定要摄入足够的营养成分，尤其是蛋白质、维生素等营养物质，一定要均衡摄入，只...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/25 收听(75352)
"关于孩子怎样才能长高，孩子的身高发育有三个黄金时期，包括婴儿期、学龄前期、青春期，具体如下：第一、婴儿期，一般指1-3岁，是孩子成长的快速时期。这个时期处于母乳阶段，所以保证...
詹晓蓉│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/20 收听(62176)
"可以通过下面的方法长高：1、增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。2、另外，要注意增加营养，多吃优质的蛋白质。优质...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/06 收听(12972)
长高的方法有很多，首先需要确定骨骺还没有完全闭合。在骨骺还没有完全闭合以前，通过合理的膳食、营养搭配、合理的作息、适当的运动，多数可以起到增高的目的。在这个阶段需要多摄入含钙质...
李磊│泰安市中医院
2019/08/22 收听(25182)
"临床要做到合理营养、适量的运动、保证充足的睡眠，所谓合理营养就是要多吃蔬菜、牛奶等优质蛋白，要做到荤素搭配、营养均衡。适量的运动就是要经常参加跳绳、游泳、打球、慢跑等体育运动...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(19848)
"如果想长高，首先需要保证足够的睡眠、丰富的饮食，还要保证心情愉悦。影响身高增长的因素，包括遗传、环境、心理等各方面因素，其中遗传因素占主导作用，约占80%左右，还有20%是环...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/14 收听(47866)
"长高和多种因素有关，主要的影响因素是遗传因素，就是孩子长高主要受父母身高的影响。后天的因素对身高也有很大影响，比如营养、心情和运动。建议平时要注意均衡营养，可以多吃肉类、蛋类...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/06/21 收听(40996)
02:04
长高的方法具体如下： 1、不要错过孩子的快速增长期：即0-1岁的婴儿期和青春发育期。婴儿期生长速度最快，最容易受外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长第二...
张晏│北京医院
2021/04/27 播放（57330）
"最行之有效的长高方法就是运动增高法。运动是人体所必须的一件事情，仅次于进食，不吃饭会饿死，不运动的人虽然不会死，但是寿命与生活质量，与适当运动的人还是有一定差别的。尤其是处在...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/11 收听(30878)
个子长高受到很多因素的影响，与父母的遗传饮食以及运动都相关，孩子是否可以长高需要看父母的个子高不高，因为遗传因素无法改变。还有就是长骨骨垢端是否闭合，对于已经闭合的不可以再长高...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/18 收听(48516)
长高的方法一个是合理的运动，另一个是充沛的营养。合理的运动主要是选择能够伸展四肢肢体或牵拉四肢肢体的运动，例如吊单杠、游泳和打篮球，这样的运动都有利于刺激长骨的生长。身体里的长...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/07/28 收听(44034)
"如何能够长高，一般来说要确保骨骺还没有完全闭合，只要保证骨骼没有完全闭合，在这个年龄阶段多数有长高的潜能，男性是在13-17岁，而女性多数是在12-16岁，在这个年龄阶段多口...
李磊│泰安市中医院
2019/09/03 收听(63238)
