来月经可以喝牛奶，因为牛奶中含有大量蛋白质，牛奶中含有钙、钾等微量元素，适当喝牛奶可以增强身体抵抗力，预防经期感冒等情况。喝牛奶可以有助于睡眠，提高睡眠质量，预防失眠，还可以预防钙缺乏。但在月经期喝牛奶，需要用热水烫一下，以免着凉引起腹痛、腹胀等情况。如果肠胃不好不建议喝牛奶，容易影响吸收导致腹泻等。喝牛奶需要喝质量好的牛奶，最好注意卫生以免牛奶中滋生细菌，喝牛奶后会引起腹痛、腹泻等情况，还容易引起呕吐等症状。在经期注意饮食多样化，最好不要吃辛辣、刺激的食物，也不能吃寒性的食物，以免容易引起痛经。