女性更年期通常表现为尽月经量少，经期紊乱，闭经，容易出汗，失眠，面色发黄，面色潮红，心慌，气短，头晕紧张，容易激动等。个人体质不一样，所以表现的症状也是有所区别的。女性更年期一定要注意缓解心情，保持愉悦的心情状态，多进行户外活动，多吃一些，含有铁和钙的食物以及维生素食物，避免吃过多刺激性的食物，低脂低盐，少吃甜食。