肩膀脖子酸痛一方面可能是由于颈肩筋膜炎导致的，另一方面也有可能是由于颈椎病导致的。大多发生于长时间的低头或者颈肩部的受凉、过度劳累等情况。
首先要注意休息，避免长时间的低头弯腰，同时适当的给予局部的热敷，热敷后进行局部的按摩，促进局部的血液循环，缓解局部肌肉的紧张疲劳。
如果酸痛症状比较明显的，也可以口服非甾体消炎镇痛的药物以及活血化瘀的药物，比如尼美舒利分散片、舒筋活血片，对于伤痛症状特别严重的，也可以佩戴颈托，限制颈部的活动来缓解疼痛。平时要注意颈部的保暖，避免受凉，多进行颈肩部的运动，增强颈肩部肌肉的力量。