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做拉伸运动有助于长高，因为拉伸运动也是一种运动。经常运动比不运动的个子要高，经常运动，尤其是做户外运动有利于长高，因为户外运动可以刺激维生素D激活，正常情况下维生素D是以...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/30 播放（55604）
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做拉伸运动有助于长高，但前提是骨骺线未闭合。骨骺线闭合后人体无法再长高，骨骺线闭合前可以通过改善生活的习惯、运动来长高。长高的程度，取决于遗传因素和后天环境的影响，后天环...
张虹│湖南省人民医院
2023/12/27 播放（62034）
"不运动会影响长高，影响身高的因素很多，比如遗传、性别、年龄、营养状况、疾病等，其中遗传的作用最大可起到60%-70%的作用，营养状态、睡眠情况，常见的内分泌疾病，比如甲状腺功...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/01/06 收听(58788)
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目前的研究表明，适当的运动对身高增长有帮助。比如1个1年内经常运动的孩子，身高比不运动的孩子大概可以多增长1-2cm左右，所以幅度不小。可是运动要选择适宜的运动方式，才会...
袁宝莉│广州医科大学附属第二医院
2023/02/15 播放（90542）
"能够使人体长高的相对比较好的运动是羽毛球，主要是因为羽毛球能对人体下肢腿部的骨骼产生良性的压力性刺激，通过专业的羽毛球训练以及羽毛球的相关动作练习，能很好的刺激骨骼使骨骼逐渐...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/16 收听(82646)
跳跃、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、芭蕾、伸展运动、游泳、体操等均可起到牵伸肌肉韧带，刺激骨垢软骨生长的运动可帮助长高。运动时最好保证心率达到120-140次/分，多进行跳跃...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/25 收听(60964)
正所谓“七分天注定，三分靠打拼”，孩子的身高70%取决于父母的遗传基因，30%取决于后天因素，所以后天努力也有机会！在成长发育阶段，多做跳绳、打篮球、引体向上以及游泳等运动，说...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/03 阅读(4490)
"想要通过运动来增高自己的身高，这种情况建议患者一定要在青春发育阶段进行运动。一般情况下，可以通过以下的运动来增加身高，比如跳绳、跳高、打篮球、踢足球等，这些运动都属于蹦蹦跳跳...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/04/21 收听(49500)
"针对17岁的青少年想要促进身高增长，选择的运动形式是非常主要的。首先运动的时间一般控制在每天一个小时左右，或者每两天进行一个半小时左右的运动，而运动的形式一般已有氧运动为主。...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/18 收听(72148)
"运动能够增高，但是要针对不同的人群，如果生长发育期结束的人，年龄超过25岁，全身骨骺线完全闭合，再怎么运动也不可能增高，但是运动的好处是毋庸置疑的，即便是没有机会再长高的人，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/20 收听(77398)
"如果想通过运动的方式达到增高的目的，必须先保证骨骺还没有完全的愈合，在这个阶段通过合理的膳食，营养搭配，配合运动，保证充足的睡眠，完全可以达到增高的目的，一般通过跑步、游泳、...
李磊│泰安市中医院
2023/04/01 收听(24108)
"可以很确定的告诉大家什么运动都不能扩大椎管，因为椎管是骨性结构构成的，无论做什么运动，做什么锻炼，都是不能扩大容积，因为这个是先天性的。因为椎管是由椎体后方、椎弓根、后方棘突...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2023/10/29 收听(58064)
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拉伸对于长高没有太大的帮助。因为拉伸是对肌肉和韧带的拉伸，而长高主要靠骨骼的纵向生长，但拉伸可以通过让肌肉比较好的恢复。尤其是在运动后，让肌肉获得比较好的恢复，以利于下次...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/29 播放（32956）
"一般情况下，拉伸只能使关节间隙变宽，实际上并不会使长高。想要长高，需要坚持科学的生活方式、合理均衡的营养，在饮食上，多吃含钙和蛋白质的奶制品，有助于骨骼的健康。但不能吃的太胖...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/12 收听(84942)
"在生长发育时期，拉伸对于机体长高有一定的好处，但除此之外建议进行适当的锻炼，保证正常作息才能增加身高。机体长高的特点通常为出生时50cm，第一年张的最快，可以长25cm，2-...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 收听(71258)
"收紧阴道运动主要推荐的是缩肛运动，因为在骨盆肌肉当中提肛肌起到最主要的作用，肌纤维主要分布在阴道和直肠周围，加强缩肛运动，同时可以加强肛门和阴道括约肌的收缩，这样就可以收紧阴...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/14 收听(14214)
"关于拉伸可以长高，处在发育期的人做拉伸运动是有助于长高的。主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉...
魏宪会│滨州市中心医院
2023/10/12 收听(59362)
01:58
强直性脊柱炎的治疗过程中，运动功能锻炼非常重要，所以强直性脊柱炎的治疗，药物和锻炼不能少，运动治疗和药物治疗一样重要。仅仅吃药不行，只有吃药加上运动才能改善脊柱僵硬、活动...
郭会卿│河南省中医院
2023/01/02 播放（71480）
01:44
胆结石不能通过运动排出，胆囊管、胆总管、Oddi括约肌直径很小，如果结石引起嵌顿，进而会引起周围组织水肿，水肿以后，结石将无法排出。因此，患者通过运动无法排出胆总管或胆囊...
张兴文│湖南省人民医院
2023/04/04 播放（74698）
"运动治疗颈椎病确实有很好的作用，运动有一些专门针对颈椎病的治疗动作，比如可以双手上举、抬头走路，以及用颈椎写米字，还可以针对颈椎病进行瑜伽的动作锻炼，以及头手对抗等，这些锻炼...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/07 收听(66372)
