拉伸运动，实际上只能短暂增加身体大关节，还有关节腔的间隙，休息之后就恢复了，对孩子最终的身高，是没有任何益处的。从生理学角度，来解释运动对身高的促进，主要是通过刺激骨垢软骨细胞，使其分裂、增殖，促进生长激素的分泌，以及骨骼钙、磷代谢，而起到作用的。比如跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等，这些运动对长高都都有好处。鼓励孩子坚持做这些运动，每天至少做半个小时。