生完宝宝之后，如果想快点下奶，可以适当的多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤。在熬汤的过程中可以加花生或者大枣、枸杞，这样不但有利于促进身体的恢复，还有补气血的作用，还有促进乳汁分泌的作用。
如果乳汁特别少时，可以适量的加点中药，如通草、王不留行，这种药物有活血化瘀、疏通经络、促进乳腺管扩张、促进乳汁分泌的作用。在这期间还应该保持心情舒畅，不要过于烦躁和压抑。如果精神紧张、过于烦躁，会导致体内的雌性激素分泌增加，导致乳汁分泌减少，和内分泌也是有直接关系的。