刷牙一般需要刷3分钟，具体方法为巴氏刷牙法，建议牙刷每3个月左右换一次。
具体方法为巴氏刷牙法，又叫水平颤动法，就是选用软毛的牙刷，水平把牙刷至于牙龈与牙齿交界处，牙刷毛呈45℃角伸入到牙龈内，水平颤动刷牙，然后牙刷毛覆盖2-3颗牙齿，刷干净以后再水平移动下一个位置。刷上牙从上往下，刷下牙从下向上，刷所有牙齿的颌面。把牙刷放到颌面上进行颤动刷牙，刷上下牙的前牙需把牙刷竖起来进行刷。刷牙频次为每天2次，早晚各一次。早晨起床后就应该刷牙后，再进行喝水、吃饭等活动。晚上刷牙应该在晚饭后，1个小时后在进行，而且在刷牙后不要吃东西。
刷牙是保持口腔卫生，清除口腔内食物残渣，最基本的方法。建议牙刷在刷牙完成后应该牙刷头向上，放置在通风处自然风干，不要放在潮湿不通风的地方，容易滋生细菌。