五点起床对身体好吗

2023-01-31 17:46

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5点钟起床对身体好不好,根据不同年龄的人群有所不一样。一般对于青少年和儿童来说,早晨5点起床肯定对身体不好,因为少年和儿童身体处于高速发育生长阶段,这时候需要保持足够的睡眠,对其身体健康有很好的帮助作用,一般儿童要求每日睡觉在9个小时以上,甚至10个小时才能对身体好。一般儿童晚上在10-11点睡觉,早晨5点起床,只睡6个小时左右,肯定对身体不好,即便是中午睡觉1-2个小时,也不够正常睡眠时间要求。但是,如果对于老年人来说,早晨5点起床反而对身体好,因为老年人睡眠达6-7个小时就足够,这种人群如果有午睡的习惯,在晚上睡觉,到早晨5点起床,睡眠时间也足够,对身体有好处。

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