一睡觉就做梦可能是由于压力过大，随着时代的发展很多人会面临工作、生活等各种压力，人们一旦陷入这种压力就会引起思绪过重，导致精神紧张，大脑难以安静，持续处于活跃状态，从而出现一睡觉就做梦的情况。应放松心情，避免过度紧张，可以通过转移注意力的方法，避免睡觉做梦。
一睡觉就做梦也可能是由于睡前过于兴奋，比如睡觉前参加聚会、看刺激电影、搞笑电视剧会引起神经过度兴奋，从而引起睡眠时大脑思绪活跃，出现一睡觉就做梦的症状。一睡觉就做梦也可能是因为睡前饮用过量的咖啡等兴奋性饮料，咖啡中含有刺激大脑神经的咖啡因，过量饮用咖啡会导致大脑神经兴奋过度，从而造成难以入睡或一睡觉就做梦的症状。