刚刚怀孕吃什么好

2023-12-26 16:24

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在妊娠的早期膳食要清淡适口,易于消化,并且要有利于降低妊娠反应,可以吃各种新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品,要少食多餐,进餐的餐次、数量、种类及时间应该根据孕妇的食欲和反应的轻重及时的进行调整,少食多餐,保证进食量。
保证摄入足量富含碳水化合物的食物,妊娠早期应保证每日至少摄入130g碳水化合物,首选易消化的粮谷类食物,多摄入富含叶酸的食物,并要补充叶酸,妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。

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