自己一般无法检查精子，需要到医院进行检查，具体有以下几个步骤：
第一、到医院的泌尿外科就诊，由泌尿外科医师开具精液检查的化验单后，到医院检验科进行登记，并领取精液收集的容器。
第二、采用手淫的方法取精液，将全部的精液收集到特定的容器中送检，不使用普通的避孕套留取精液，因为普通的避孕套会影响精子存活，造成精子存活率降低。精液标本的温度保持在20-37℃的环境中，温度过高或者是过低都会影响精子的活力，精液标本收集后尽快送检。
第三、如果要做精液检查，需要禁欲3-7天左右。如果禁欲时间太短，精液的量可能会受到影响，而禁欲时间太长，精子活力会逐渐的下降，从而影响精液检查的结果。