呕吐后最好吃清淡、易消化的食物，少食多餐。可以喝白开水、小米粥、大米粥、煳米粥、挂面汤、鸡蛋汤，还可以吃西红柿、南瓜、土豆、山药等。
主要掌握的原则是不吃辛辣、刺激生冷及油腻食物，不要一次吃太多，细嚼慢咽，慢慢就会好。同时应该明确呕吐的原因，如果是消化不良、慢性胃炎等，吃上述食物可能能缓解。
但是其他疾病，如肠梗阻、颅脑疾病、胰腺炎等所致，可能呕吐后不能进食，需要根据具体情况具体分析。如果是比较严重的呕吐，建议还是及时就诊，积极治疗。