胃肠功能紊乱可以通过调节心理情绪、注意饮食以及锻炼调理。胃肠功能紊乱，很多人都是由于压力过大、紧张过度、焦虑所引起大脑皮层反应导致的胃肠道紊乱。患者需要调节自身的情志，每天保持愉悦宽松的心情，不要有太大的压力和焦虑，也可以通过心理医生疏导。胃肠功能紊乱的患者消化功能会受到影响，如果吃过坚硬、生冷、刺激性的食物会引起胃部不适，会出现呕吐、恶心、腹胀、腹痛的情况。多吃容易消化的食物，饮食搭配均衡，多吃蔬菜水果，避免摄入过多高脂肪、油腻性的食物。吃饭要有规律，细嚼慢咽，不可暴饮暴食，可以减轻胃肠道的负担。平时可以通过多锻炼，适当运动有助于胃肠道蠕动，促进消化吸收。促进体内的新陈代谢，提高免疫力。