胃肠功能紊乱怎么调理
2023-11-30 09:17:48收听:22946
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胃肠功能紊乱怎么调理
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胃肠功能紊乱可以通过调节心理情绪、注意饮食以及锻炼调理。胃肠功能紊乱,很多人都是由于压力过大、紧张过度、焦虑所引起大脑皮层反应导致的胃肠道紊乱。患者需要调节自身的情志,每天保持愉悦宽松的心情,不要有太大的压力和焦虑,也可以通过心理医生疏导。胃肠功能紊乱的患者消化功能会受到影响,如果吃过坚硬、生冷、刺激性的食物会引起胃部不适,会出现呕吐、恶心、腹胀、腹痛的情况。多吃容易消化的食物,饮食搭配均衡,多吃蔬菜水果,避免摄入过多高脂肪、油腻性的食物。吃饭要有规律,细嚼慢咽,不可暴饮暴食,可以减轻胃肠道的负担。平时可以通过多锻炼,适当运动有助于胃肠道蠕动,促进消化吸收。促进体内的新陈代谢,提高免疫力。
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