女人吃什么增强抵抗力
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女人吃什么增强抵抗力
于汶副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
擅长: 冠心病、高血压、心律失常等的体检指导。
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女人增强抵抗力的方法很多,但并不是通过吃某一种食物补品或药物来增加抵抗力的。女人要想增强抵抗力,需要科学的饮食、科学的锻炼以及规律的生活方式,所以女性要想增强抵抗力要注意全面均衡的营养摄入,不要挑食,不要进食过于单一。饮食要丰富多样,可以多吃富含维生素类食品,如新鲜的蔬菜、水果,多食蛋白质、微量元素等。另外有些女性经常会减肥,所以在减肥的时候不要过于节食,过于节食的减肥会使人体抵抗力下降。另外要多进行体育锻炼,通过体育锻炼来放松自己的心情、减轻压力。要做到健康的运动,适当的增加体育锻炼可以提高身体的免疫力。平时要多喝水,要注意生活规律、劳逸结合,养成早睡早起的好习惯,避免熬夜、三餐要定量、培养多种兴趣爱好。
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