经常性的拉肚子，常常是由于胃肠功能障碍，也可见于急性胃炎和肠炎。要在饮食中进行科学的搭配，养成良好的饮食习惯，尽量温热、清淡，避免生冷、油腻、辛辣和刺激性的食物。同时，要避免烟、酒、浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等。平时多吃易消化的食物，以半流质饮食为主，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽。此外，要保证充足的睡眠，避免过度的熬夜。平时可以多吃蔬菜、水果，但要避免吃冷的水果。