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孩子失眠缺什么维生素
2023-12-20 11:38:22收听:-
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孩子失眠缺什么维生素
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孩子失眠可能缺以下维生素:
一、维生素D,宝宝生后要补充维生素D,因为乳制品和食物中含有的维生素D不足,不能满足宝宝生长发育的需要。维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用,钙有镇静安神的作用,如果缺维生素D,就会导致低钙的情况,会出现失眠、夜惊、睡不安、出汗多、枕秃等,所以宝宝要及时补充维生素D和钙。另外,要多外出活动,多晒太阳,有助于维生素D的合成。
二、维生素B12,维生素B12有营养神经的作用,B12中含有5-羟色胺和多巴胺两种物质,它们能够参与大脑化学物质的合成,帮助调节身体情绪。一旦缺乏,就会有焦虑和心情低落的感觉,所以宝宝会出现失眠的情况。在这个时候要多吃西红柿、豆制品、海鲜类以及动物内脏等补充维生素B12,失眠有的时候与身体疾病有关系,必要的时候及时就诊进行检查。
一、维生素D,宝宝生后要补充维生素D,因为乳制品和食物中含有的维生素D不足,不能满足宝宝生长发育的需要。维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用,钙有镇静安神的作用,如果缺维生素D,就会导致低钙的情况,会出现失眠、夜惊、睡不安、出汗多、枕秃等,所以宝宝要及时补充维生素D和钙。另外,要多外出活动,多晒太阳,有助于维生素D的合成。
二、维生素B12,维生素B12有营养神经的作用,B12中含有5-羟色胺和多巴胺两种物质,它们能够参与大脑化学物质的合成,帮助调节身体情绪。一旦缺乏,就会有焦虑和心情低落的感觉,所以宝宝会出现失眠的情况。在这个时候要多吃西红柿、豆制品、海鲜类以及动物内脏等补充维生素B12,失眠有的时候与身体疾病有关系,必要的时候及时就诊进行检查。
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