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减肥过程当中晚上不吃饭不利于减肥，也不利于身体健康。1、如果晚上不吃饭，很容易造成长时间没有能量和营养素的摄入，进而有很强的饥饿感。轻者可能会引起出冷汗、心慌气短，重则可能会引...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/07 收听(74072)
01:34
通常建议晚上应该减少进食，以清淡食物为主，但不建议不吃饭。晚餐尽量避免过晚，应睡前2-3小时进食，而且晚餐避免过油腻、暴饮暴食。当食物进入胃内研磨时，若马上休息，则不能较...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/09/24 播放（71124）
如果是正常三餐饮食的情况下，晚饭最好在16-18点之间。一般人体在进食后4-6个小时左右排空，所以中午进食后，所摄入能量在4-6小时左右消耗，就会出现饥饿感。如果夜间有一...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3455)
"我们不推荐晚上不吃饭用来减肥降体重，减重最主要的是健康的生活方式。健康的生活方式包括合理的营养、适量的锻炼、戒烟限酒、心理平衡。饮食要求限能量、均衡饮食，在减肥期间，每天的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(45598)
01:14
不主张晚上不吃饭，建议一天三餐，一天三餐是比较健康饮食习惯。三餐应该是早晨吃得多点，中午吃得多点，晚上适当少点。如果晚饭不吃，好像对身体也不太好。 如果中午吃...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（84250）
"晚上最好6点左右吃晚餐，正常情况下午餐在中午12点左右食用，经过5-6个小时的消化，食物已经完全消化、吸收。下午6点左右胃肠已经排空，产生饥饿感，人体出现疲劳，需要及时进食，...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/21 收听(53700)
01:42
晚上不吃饭对身体的危害比较明显。分析如下： 1、增加超重与肥胖发生风险：从中医食疗的角度，如果晚上不吃饭，会损伤胃气，进而会使脾胃运化能力下降，更容易使进食的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（46559）
02:44
晚上不吃饭没有发现能够减肥，主要见于以下几种情况： 1、可能在白天时摄入的能量已经足够，或者是在白天摄入的能量或热量，已经超出1天的能量消耗，出现能量的剩余，...
张昊│河南省人民医院
2023/08/02 播放（31026）
晚上吃饭好还是喝粥好，这是因人而异的。人们为了减肥，一般晚上只喝粥，人们认为喝粥对于胃不好的人有利，其实这样是不对的，晚饭或早饭如果只是喝粥会反酸对溃疡患者不好会加重病情。同时...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(35542)
01:53
中午不吃饭、晚上吃饭，这种方式有可能会减肥，即体重有可能会出现下降。但是作为医生不推荐这种方式，因为这种方式打破日常的饮食、生活习惯，对于胃肠道没有好处，甚至可能会带来一...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（49347）
"早上吃饭的第一个好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。这些物质进入到我们体内之后，能够让大脑得到很好的能量和营养素的补...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/03 收听(66790)
01:44
晚上不吃饭不但起不到减肥的作用，反而可能会起到增肥的作用，原因如下： 1、晚上不吃饭会打破胃肠道正常的节律，当胃肠道的正常节律被打乱，就会使得脾胃运化的能力下...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/18 播放（94968）
01:51
晚饭不吃减少能量摄入，调节能量平衡，最终导致负平衡，身体中慢慢变瘦，血脂也能降下来。好像各种目标都能达成，但某种程度上违反了胃肠道的规律。如果晚饭不吃，从前一天中午12点...
彭涛│北京大学人民医院
2020/01/06 播放（79414）
01:52
晚上不吃饭，如果有很明显的饥饿感，建议可以少量进餐，比如稍微吃一点苏打饼干或者奶，不要让胃特别空，不然的确会饿得很难受，可能会影响到晚上的睡眠。 正常情况下，...
刘晓│北京医院
2023/11/29 播放（48456）
"很多超重肥胖的朋友希望能找到快速，而且轻松的减肥秘方或者是秘诀，不是去医院找医生，而是上网，希望自助减肥。往往可以看到像21天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法，还有所谓午后不进...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/10 收听(88110)
01:49
若人体摄入能量大于人体消耗量，会导致脂肪堆积，从而导致发胖，所以单纯不吃晚饭，不是减肥的好方法。若想要脂肪不堆积，应计算出1天的消耗量，此时消耗量应多于摄入量，若摄入量大...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/07/16 播放（62718）
01:53
晚上不吃饭能减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说是属于控制饮食，只要白天正常吃早餐，午餐给身体补足了足够营养，晚饭可以不吃，从而可以起到减肥的效果。 如果感觉到特...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（79846）
晚上不吃饭有减肥作用，但是如果习惯于熬夜，晚上不吃饭，不利于睡眠，所以减肥还是要有科学方法。第一、要求运动。多运动，多出汗，有利于减肥。第二、节食，讲究1日三餐都吃，但是要少吃...
耿静│淮北市人民医院
2018/11/06 收听(29396)
