如果宝宝有缺钙症状，在饮食上可以吃很多含钙食物，比如海产品、鱼、虾、海苔，这些海产品含钙都比较丰富，可以适当多吃一些。另外排骨、豆制品含钙量也比较丰富，也可以适当吃一些。还有牛奶中含钙也非常丰富，建议每天宝宝适量喝牛奶。
如果孩子缺钙症状比较明显，可以在医生建议下服用一些钙制剂，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙，这类含钙量比较多的药品，也可以选择性吃一点。
另外建议如果宝宝有缺钙症状，可以每天在户外活动半小时以上，户外活动主要是晒太阳，有助于钙吸收，缓解孩子缺钙症状。
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02:15
生活中如果靠食补补钙，一般乳类食品和豆类食品是补钙非常好的食品。如果宝宝每天能够摄入500ml的奶量，能够满足身体对钙的需求。但是宝宝吃钙的量足够，有时还会发生佝偻病等甚...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/23 播放（41727）
"补钙的食物最主要有豆制品食物，还有虾皮、紫菜等海产品，还有牛奶、菠菜的钙质含量都比较高，牛肉、鱼、虾里面都有不同程度的钙质。如果宝宝体内确实存在缺钙的情况，除了补钙，还要定期...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/05/13 收听(97980)
"宝宝补钙的食物当中，最主要的就是牛奶，一般情况下，对于小宝宝来说，每天奶量能够满足500ml以上，从食物当中所摄取的钙质基本上足够。牛奶当中的钙人体非常容易吸收，所以牛奶是摄...
邱锐琴│秦皇岛市第一医院
2023/08/08 收听(29116)
01:46
补充钙质的食物有以下几种： 1、牛奶：牛奶是补充钙质较好的食物，每天钙质需要量通常在800mg左右，老年人和青少年需要的更多，约在1000mg左右。100ml...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/11 播放（61098）
"补钙应该吃富含微量元素的物质，比如海鲜类、贝类和虾皮等，以及植物当中的谷类或者贝壳类的东西，都能够促进钙质进入体内。除此之外，还要服用维生素D，来促进肠道当中的钙质进入到血液...
孙英飞│中日友好医院
2023/12/06 收听(13924)
02:11
9个月宝宝主要通过奶制品即母乳或配方奶补钙，其他的食物如肉类、蛋类、蔬菜类也会有一定的含钙量。宝宝进食的食物中，含钙量较高的食物是奶，母乳或配方奶中含钙量较高。含钙量高的...
梁卫兰│北京大学第一医院
2023/12/26 播放（74108）
01:50
宝宝吃奶制品、含钙丰富的食物以及药物可以补钙，具体内容如下： 1、奶制品：不论是母乳、配方奶粉或者鲜奶，都含有丰富的钙剂，所以要保证充足的乳类摄入。在婴儿期6...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/29 播放（96176）
"钙的来源主要是乳类食品，对于宝宝，如果保证每天奶量的正常摄入，食物中的钙可以保证宝宝生长发育所需。对于大一些的宝宝，例如可以添加辅食的，在没有过敏的情况下，可以多吃河虾、紫菜...
陈玉松│黑龙江省医院
2023/01/12 收听(57312)
01:43
有的家长问宝宝补钙吃什么好，首先要明确一个原因，就是自己家的孩子是否缺钙，这是非常重要的因素。并不是说孩子出汗多、食欲不好，或囟门闭合晚就是缺钙。如果担心孩子缺钙，可到医...
陈海丹│海南省第三人民医院
2023/06/23 播放（82236）
02:25
实际上钙这个营养素，不管是对成人，还是对发育中的儿童，都是比较重要的。如果要考虑钙的摄入量，不但要考虑吸收，还要考虑摄入。人体对各种钙片，就是钙制剂的吸收是很差的，人体只...
矫晓玲│烟台毓璜顶医院
2023/03/16 播放（51556）
02:12
日常生活中补钙的食物有挺多。最主要的第一个是乳类的食物，食物的钙70-80%来源于乳类食物，包括人乳和配方奶，当宝宝的维生素D水平适宜、适合的时候，人乳中以及配方奶中的钙...
孙韬│三亚市妇幼保健院
2023/11/09 播放（89718）
宝宝补钙方法非常多，可以多晒晒太阳，可以食补和药补等。如果严重的缺钙则需要进行药物补充，可以给孩子补充维生素D促进肠道内钙质的吸收，可以给孩子选择乳钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等药物...
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/27 收听(58694)
01:56
关于补钙的问题，医学角度上主要是由于小孩生长发育需要这些元素。补钙方面首先要强调的是需要先补维生素D，在维生素D的基础上再考虑补钙。钙在生活的饮食中含量比较高的是动物肉类...
黄月梅│海南医学院第一附属医院
2023/12/13 播放（64792）
01:20
对于婴儿来说最好的补钙就是母乳，配方奶的含钙量近似母乳，所以如果是以母乳喂养的或者人工喂养的小孩，母乳和配方奶是最好的补钙的来源。一些食物，比如奶制品含钙很多，还有豆制品...
李小明│揭阳市人民医院
2023/01/09 播放（53808）
"8个月以后的孩子，需要适当的补充钙剂或者多吃含钙丰富的食物。因为随着孩子年龄的增加，对钙的需求量也在逐渐的增加。这个年龄段的宝宝，每天对钙的需求量起码应该在400mg-500...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/09/28 收听(97772)
宝宝补钙，尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足够钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙量较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/05/08 收听(33814)
03:17
现在补钙的花样较多，导致家长纠结于究竟孩子是吃营养品好，保健品好，还药物好，但是一般还是建议以食物补钙为好。儿童补钙的食物有：
1、牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适...
潘红玫│银川市妇幼保健院
2023/06/28 播放（78256）
"妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要进行钙剂的补充，补钙要从两方面进行，首先要从饮食上面进行补充，还要进行钙剂的补充，孕期对钙的需求量是每天1000-1200mg，从饮食里面得...
毛滢│北京医院
2023/12/23 收听(87114)
"孕妇在怀孕期间，为了满足自身和胎儿生长发育的需求，需要增加钙的摄入量。在中国居民膳食营养指南中，推荐怀孕早期的妇女钙的摄入每日为800mg，孕中期为每日1000mg，妊娠后期...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/09/16 收听(43636)
01:52
一般孕妇补钙的食品是奶制品、海产品，还有豆制品、蛋类以及深绿色的蔬菜。怀孕以后，尤其在怀孕的中晚期，孩子的生长发育需要的钙量明显增加，所以在孕中晚期的时候，从食物里补充钙...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/14 播放（29484）
