孕妇在怀孕3个月时由于子宫逐渐增大，压迫盆底肌肉和韧带会出现些腰部酸痛等症状，属于正常生理现象，通过适当休息可以及时缓解症状。如果疼痛比较严重，大概是患有腰椎间盘突出或者子宫后位比较厉害，使孕妇重心后移比较严重，压迫腰椎引起腰疼症状，如果孕妇怀孕后，上班属于长时间站立的工作容易导致腰肌劳损，出现腰疼比较严重的情况。建议孕妇平时注意避免久站或者久坐，可以参加适量运动，有利于促进身体血液循环改善腰疼的症状，可以多卧硬板床，避免加重腰椎负担，加重腰疼症状。如果突然出现腰疼厉害，有可能是先兆流产，需要及时就诊处理。