脚崴了而且局部有骨裂说明损伤比较严重，恢复的时间至少需要2-3个月以上。局部崴伤24小时以内及时的给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。另外就是及时给予石膏固定限制活动，避免局部负重有助于减少骨裂移位的风险。可以配合一些活血化瘀的药物比如骨康胶囊，另外就是促进骨折愈合的药物比如鹿瓜多肽等，有助于恢复。生活中尽量的避免吸烟、喝酒，这些会影响骨折的愈合。还有可以适当的多吃一些山药、田七、虾皮，牛奶等食物有助于骨折的愈合。石膏固定期间注意抬高肢体，避免久站、久坐，有助于减轻局部的肿胀和疼痛不舒服。