眼球运动的方法

2023-04-25 21:23

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患者可选择做一种简化的眼睛运动方法,有条件者可选一个安静场地,取坐位或站位,全身放松,均匀呼吸,头保持正位。患者双眼平视,然后按左视、右视、上视、下视、前方平视,可连续做3-5次,顺、逆时针方向旋转眼球。
双眼平视前方沿时针方向左上、左、左下、下、右下、右、右上、上为一周,连续3-5次后转逆时针转动3-5次。远、近视,将一手指举起置于眼前30-40cm处,双眼注视指尖,随指尖由远至近至眼前,双眼随手指反复拉伸前后移动,共五次。双掌熨眼,双手掌心互搓生热后迅速敷双眼,可反复五次,全部完成后眨眼数次结束。
、眼运动方法还有转眼法、九眼位眼肌训练法、阳光亮眼操等各式训练方法,目地是通过眼球训练增强眼肌力、晶状体弹性,提高视网膜周边视力敏感度,提高眼的综合视觉功能,有利于预防功能性近视。

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