人体正常生理功能的维持需要正常的睡眠，而正常的睡眠不但包含睡眠时间足够，还包含有规律的睡眠。简单来讲，正常人最好在晚上10点钟睡眠，保持每晚睡眠七个半小时左右，是较为适合的。熬夜对于人体是非常不利的，打乱了正常的睡眠规律，导致患者第二天因为睡眠不足而疲乏、无力，性格可能发生改变，比如乱发脾气、容易激怒，还会引起头痛、头晕、精神差、心慌等身体不舒服的临床表现。而且长期熬夜还会引起更多对身体有危害的疾病，比如可能和抑郁症相关、和焦虑症相关，还会引起人体代谢功能的紊乱，所以尽量减少熬夜。