宝宝睡眠差要根据孩子的具体情况进行调整：
1、宝宝要养成定时上床睡觉的习惯，如在上床睡觉前的两个小时，可以给宝宝洗澡。如果是九点上床睡觉，七点半或七点可以给宝宝洗澡，然后上床给宝宝讲故事，陪孩子玩游戏，然后睡眠，养成洗澡、上床、讲故事、睡觉的习惯。
2、宝宝睡眠差，要注意环境的影响，屋子要创造一个暗环境，温度合适、温暖、不能有太嘈杂的声音。
3、为了增加宝宝的睡眠质量，白天的时候要适当运动，运动宝宝活动比较多，晚上会感觉到累，这样就有助于睡眠。
4、饮食，晚上吃饭不能太晚，最好晚餐在六点之前吃。这样孩子能够有消化的时间，否则睡觉的时候出现胃食管反流，会影响宝宝的睡眠。
宝宝睡眠要多方面的给予关注，创造合适的环境，陪宝宝讲故事，创造好的氛围，有助于宝宝安静入睡。