牛奶富含蛋白质、糖、脂肪等多种营养物质，具有健脾、生津止渴、滋阴、安神、补钙的作用，还有美容、抗衰老的功效，所以经期可以喝牛奶。
牛奶一定要加热，不喝冰奶，有细菌感染的牛奶也不要喝，所以经期喝牛奶比较好，但是一定要注意营养均衡，多吃水果、蔬菜。经期注意保暖，注意外阴卫生、经期卫生。