一岁的婴儿出现便秘，可以采取以下几个措施帮助宝宝缓解症状：
第一、给孩子多喝水，尤其是多喝温的白开水，温的白开水进入肠道以后能够很好软化大便，同时能够促进肠蠕动，从而缓解孩子便秘的情况。
第二、给孩子多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，这些纤维素的食物能够促进肠蠕动，从而缓解便秘的症状，同时尽量少吃富含高热卡的甜食、零食，以及高油脂的食物。
第三、可以适量地给孩子补充一些肠道的益生菌，能够增强孩子的消化功能，也能够促进肠蠕动，从而帮助孩子缓解便秘的情况。