运动能够改善内分泌失调，具体情况如下：
1、在运动的状态下，人体会出现肾上腺的激素应激状态，可以帮助人体提高免疫力和抵抗力。
2、在运动的状态下，尤其在室外运动，可以提高人体维生素D的合成水平，使维生素D浓度增加，而维生素D本身对内分泌调解其实有帮助。
3、运动可以帮助人体控制体重，达到理想的肌肉与肌脂肪的比例，提高肌肉的含量，降低脂肪的含量，对于一些内分泌代谢疾病有帮助。女性的多囊卵巢综合征，就需要通过运动来降低脂肪含量，提高肌肉含量，可以改善女性雄激素过多、雌激素不平衡的状态。
4、运动可以帮助人体增加基础代谢率，这些对调节人体的内分泌失调也有帮助。