女性来月经可以吃红豆、薏米，红豆是一种营养价值比较高的豆类食物，薏米中含有丰富的优质蛋白质及微量元素。女性在月经期间吃红豆、薏米，可以起到消肿祛湿的作用。女性来月经时，除了可以吃红豆、薏米之外，还可以多吃其他具有补血的食物，比如大枣、芝麻、瘦肉等，但在经期要避免吃寒凉、辛辣刺激的食物。在经期要避免过度劳累，应该要多注意休息，还要注意经期的卫生，多穿宽松、透气、纯棉内裤，要勤换卫生巾，以免滋生细菌而引起感染。