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有抑郁情绪应该就医，听一听专业医生的意见。因为抑郁情绪是一个精神症状，是一个病的表现，可能存在抑郁症，可以出现在一些适应障碍里。 很多时候，需要医学干预，比如...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/17 播放（49567）
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缓解抑郁情绪、摆脱抑郁症状主要包括以下方法： 1、了解自己的情绪周期，情绪像过山车，包括高潮和低谷，记住自己不愉快的时间段，意识到只是短暂片刻，糟糕情绪迟早可...
周志强│湖南省第二人民医院
2023/01/13 播放（97648）
当感到焦虑抑郁时，大家可以通过适当运动、练习冥想、保证充足的睡眠、管理健康状况等方法缓解压力、释放不良情绪。适当运动适当运动可以训练大脑，使它在经历恐惧或担忧的身体症状（例如心...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(2141)
"抑郁情绪非常常见，每一个人缓解情绪的方式都不一样。有些人会选择暴饮暴食、逛街这样的一个方式让自己的负性情绪得到摆脱，也有些人会通过看书、听音乐这样的一个方式让自己情绪得到缓解...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/07/16 收听(48656)
"抑郁情绪针对不同的情况，治疗的方法不一样。如果是心理因素所造成，可以做心理疏导、心理治疗，往往能够取得很好的治疗效果。对于内源性情绪不好，像典型的抑郁症，可以使用抗抑郁的药物...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2023/08/22 收听(49172)
"每个人的情况不一样，如有的人觉得需要别人来化解，需要通过跟别人交流、谈心，这样的病人有一种诉求，想通过聊天化解恐惧心理。但是有的人，特别不想跟别人聊天，自己化解，通过看书、听...
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2023/10/31 收听(81310)
"焦虑抑郁情绪非常常见。任何人在人生的某个阶段，或者在某个特殊的时期都会出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢？首先要培养自己乐观开朗的性格，其次碰到一些事情的时候，能客观的去...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/09/04 收听(79366)
"为了缓解焦虑、抑郁的情绪，平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动，可以散步、慢跑、做瑜伽等。还要积极获取家人及朋友的支持，也可以通过聊天、听音乐等达到缓解情绪的作用。...
费小聪│湖州市第三人民医院
2023/04/18 收听(50862)
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缓解焦虑、抑郁情绪的方法如下： 1、调整生活方式：单纯焦虑、抑郁，没有达到诊断障碍的标准，可以调整生活方式来改善情绪，如喜欢锻炼的患者，可以增加锻炼量，达到身...
王颖婵│上海市精神卫生中心
2023/08/27 播放（60982）
抑郁症的症状表现为以下四点：一、显著且持久的情绪低落。病人常表现为闷闷不乐，郁郁寡欢，愁眉苦脸，对任何事情都高兴不起来，心情非常沮丧，对任何事情都没有兴趣，整天一个人呆坐在家里...
吕昕│宝鸡市中医院
2023/01/26 收听(118)
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抑郁情绪是一种持续的心境低落，核心是觉得没有乐趣、动力、希望，自己调节可能相对不太容易，一般会从行动上，比如可以做一点事情分散注意力，避免沉浸在负性的思考中，越去思考会越...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/24 播放（96602）
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抑郁情绪可以通过以下几个方面治疗： 1、如果抑郁状态持续时间比较长，需要医生诊断后给予药物治疗，一定要遵医嘱足量、足疗程用药。如果症状好转后就停药，是非常有害...
谭红│长沙市第一医院
2023/05/03 播放（76226）
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缓解紧张的方法因人而异，以个人性格而定。缓解方法很多，可以做放松疗法，也可以通过听轻音乐，也可以进行快步走或跑步，也可以练瑜伽或通过书写、书法、毛笔字或养花、养鱼、养草。...
王永龙│山西省人民医院
2023/09/22 播放（51250）
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缓解情绪的主要方法如下： 1、科学认识：患者要客观认识到情绪的特点，情绪不会是一条直线，一定会有高低起伏，人不可能永远开心、一帆风顺，会有低谷、难过、失望等情...
曲姗│北京大学人民医院
2023/02/05 播放（97968）
"缓解情绪的方法有很多，可以使用以下几个方法：1、可以做自己感兴趣的事情，让自己变得阳光快乐，也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气，这些方法都可以...
罗国帅│天津市安定医院
2023/02/26 收听(47054)
"抑郁情绪在自我调节方面推荐通过运动，积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助，通过运动能够快速的改善抑郁情绪。经常推荐的运动项目像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动，都可以很好地...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2023/11/05 收听(34006)
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抑郁情绪顾名思义，最核心症状是心情不愉快，以前感兴趣的事情，现在觉得没有较大兴趣。碰到快乐的事情，不会高兴且笑不出。在此症状下，会出现一系列相应行为反应。如大家在讲笑话，...
陈策│西安交通大学第一附属医院
2023/05/10 播放（45568）
抑郁情绪是抑郁症的一部分表现，抑郁症的患者除了有情绪低落，还有思维迟缓、意志活动减退等等许多症状的组合。单纯治疗治疗抑郁症是综合性的治疗，抑郁情绪方面的治疗也是抑郁症治疗的一部...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/01/31 收听(32614)
缓解焦虑情绪可以试试这三个简单有用的方法：一、每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，有与精神药物同样的效果哈佛大学讲师Tal指出，每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精神药...
李洛平│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(1553)
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抑郁症是临床心境障碍亚型，常以持续明显心境低落、思维迟缓、情感低落、意志减退为主要临床表现的一组情感性精神障碍疾病；抑郁情绪是生活中常见情感成分，每个人遇到精神压力、生活...
王德民│广东三九脑科医院
2023/06/18 播放（79040）
