睡着以后不由自主的翻身是一种正常的生理现象，如果翻身过于频繁，常常提示某些慢性疾病的存在，就属于不正常了。常见的原因有以下几个方面，
第一、某些慢性病本身引起的身体的缺氧和不舒服，比如有些病会造成身体的麻木、疼痛、不放松，在睡眠中就会下意识的调整体位，希望能够得到一种舒服的感觉，某些肺部的疾病也会造成身体的缺氧、大脑的缺氧，比如慢性支气管扩张、慢性阻塞性肺气肿、鼾症等等，身体或者大脑缺氧以后身体就会下意识的去调整它，希望改善缺氧的状态，所以就不断的翻身。
第二、睡眠质量不好，原因主要和工作压力大，生活节奏比较快，有一定的焦虑或者抑郁的情绪，精神不放松就会影响到睡眠的质量，很难进入深睡眠状态。浅睡眠的时候就容易有频繁的翻身的情况，所以属于一种睡眠障碍。
第三、有一些脑血管病，比如缺血性脑供血不足的病人，在夜间发作的时候也会出现频繁翻身的情况，建议去医院做相关的检查，甄别原因，对因治疗。