跑步膝盖疼主要是因为跑步姿势不当，造成膝关节里面软骨磨损，形成了关节炎。首先，发生以后要即刻减少，甚至停止跑步的动作。其次，治疗骨性关节炎，包括口服药物、局部外用药物，以及理疗、热敷等。
口服药物包括氨糖类药物，盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊，还有消炎镇痛类药物，包括恩赛类药物和其他的一些消炎镇痛药，比如芬必得、洛芬待因、盐酸曲马多等。理疗和热敷也很有好处，局部应用扶他林软膏之后进行热敷效果更佳。在治疗期间，应该适当的在非负重的状态下练习关节的活动度，举例卧床的时候可以练习下肢的直腿抬高，增强股四头肌力量，有利于关节的稳定性，促进关节炎的早期治愈。