中长跑运动对人体心血管系统的影响一般是有好处的，但是也要区别对待，长久的中长跑运动对心功能有改善作用，尤其是肥胖群体和久坐不动的人，因为中长跑可以降低血脂，防止动脉粥样硬化，促进血液循环，增加代谢，使心脏更加健康。经常中长跑运动的人，心脏泵出的血液会增加，会推迟老化进程。但是随着年龄的增长，心血管系统也会老化，慢慢失去弹性，这是正常现象，所以坚持运动对于年轻人而言是锻炼心脏最好的方法。但是对于肥厚型心肌病的群体而言禁止剧烈运动，否则会导致猝死，肥厚性心肌病是遗传性疾病，年轻时候就会觉得稍微运动气促，不能通过运动来改善心脏功能。