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    走路多了脚后跟疼怎么缓解
    2023-10-21 19:17:27收听-
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    走路多了脚后跟疼怎么缓解
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    患者走路多引起脚后跟的疼痛,一般多考虑是足底筋膜炎,治疗如下:
    1、生活干预:一定要多休息,避免过多的行走和体育运动,两周左右就会缓解。
    2、药物治疗:可以使用扶他林软膏、青鹏软膏或治伤软膏,在足底疼痛区域进行涂抹、按摩,药膏可以透皮吸收,可以缓解局部疼痛,消除炎症。也可以口服常规的非甾体类消炎药,包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片等来缓解疼痛。
    3、功能锻炼:平时可以做足底腱膜的牵拉活动,比如背伸足趾,反复牵拉,有利于增加足底腱膜的柔韧性,防止足底腱膜在轻微的外力下就发生损伤的几率。另外,尽量穿缓冲力较好的鞋子,避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。
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