跑步肚子痛怎么办

2023-02-20 15:23

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 跑步肚子痛怎么办
01:31

语音内容

跑步肚子痛可以通过捶打、挤压、揉搓等方法来缓解,跑步时由于准备运动不充足、呼吸急促紊乱、胃食管反流等都会导致腹部肌肉痉挛性疼痛,这时可以通过以下方法缓解:
一、捶打,跑步过程当中出现肚子痛可以深吸一口气憋住,然后用手捶打胸口几次,再把气缓缓呼出来,这样反复做几次有助于缓解肚子痛。二、挤压,出现疼痛时可以深呼吸,找到自己疼痛的部位,用手挤压腹痛的地方,呼出气体时身体要放松,反复进行几次也有助于缓解肚子疼。三、揉搓,跑步时出现腹痛可以先放慢脚步,降低跑步的速度,注意把气息调均匀,再根据气息的频率揉搓腹痛的部位,有助于缓解上述症状。

分享:

55

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫244
陈志芬的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved