轻度腰椎间盘突出恢复要几个月
2023-08-14 13:35:57收听:101999
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轻度腰椎间盘突出恢复要几个月
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在多数情况下,轻度腰椎间盘突出的恢复是在三个月左右,前提条件是要积极的进行腰背部功能锻炼,改善不良的生活习惯,还可以结合理疗,主要有以下几种情况:
1、改善不良习惯:避免长时间伏案工作,避免经常低头弯腰劳作,避免低头玩手机,避免开长途汽车,避免经常背重的书包行走,这样可以缓解椎间盘的负荷,减轻椎间盘突出的病变和发展。
2、腰背部肌肉的功能锻炼:以伸展腰椎锻炼为主,具有代表性的动作是小燕飞的动作、三点支撑法、五点支撑法、蛙泳运动,都可以增强脊柱肌肉的力量,增强脊柱的稳定性,有利于椎间盘突出的复位和回纳。
3、理疗:可以使用红外线局部照射,可以使用艾灸、热敷,还可以使用超声波、磁疗等手段,改善腰背部肌肉的血液循环,减轻肌肉痉挛,缓解疼痛。
总之,通过积极的治疗,一般三个月症状均能缓解。
1、改善不良习惯:避免长时间伏案工作,避免经常低头弯腰劳作,避免低头玩手机,避免开长途汽车,避免经常背重的书包行走,这样可以缓解椎间盘的负荷,减轻椎间盘突出的病变和发展。
2、腰背部肌肉的功能锻炼:以伸展腰椎锻炼为主,具有代表性的动作是小燕飞的动作、三点支撑法、五点支撑法、蛙泳运动,都可以增强脊柱肌肉的力量,增强脊柱的稳定性,有利于椎间盘突出的复位和回纳。
3、理疗:可以使用红外线局部照射,可以使用艾灸、热敷,还可以使用超声波、磁疗等手段,改善腰背部肌肉的血液循环,减轻肌肉痉挛,缓解疼痛。
总之,通过积极的治疗,一般三个月症状均能缓解。
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