缓解脖子累的方法有很多种，比较有效的有以下几种：
1、可以通过学习颈椎操，平时多锻炼，可以很有效帮助缓解脖子的疲劳。
2、可以通过针灸、推拿、理疗进行治疗。针灸、推拿、理疗可以疏通颈部的经络气血，经络气血通了，脖子也就不会累。
3、平时也要养成良好的生活习惯。看电脑或者看书的时间长，要停下来适当走动一下，活动脖子，避免脖子过于疲劳。另外也要注意形成良好的姿势，头不能弯的太低，否则会加大脖子的压力，脖子也会很容易感到疲劳。
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"颈部感觉疲劳无力常见的原因有两方面：第一、就是颈部的劳损与损伤，常见于长期低头伏案工作的人群，以及经常参加运动造成颈部扭伤的人群。它的原因就是由于长期的慢性积累性的劳损以及急...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/23 收听(21206)
"如果出现由于过度劳累而导致的腰痛，可以采取如下方式进行缓解：1、建议平卧硬板床休息。硬板床指的是在一个光的床板上铺有限层数的被褥，保持床有一定的硬度。如果是使用床垫，一定要使...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/17 收听(83588)
"腰累首先要避免引起腰部劳损、腰部劳累的一些不良生活习惯，比如避免长时间伏案工作、经常弯腰低头劳作，避免背很重的书包行走、开长途汽车，这些活动都会加重腰背筋膜的张力，会加重腰肌...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/19 收听(72462)
"引起脖子累头晕的情况有以下几种：一、可能是因为落枕了，这是常见的原因，因为当人长时间落枕之后，会引起颈椎部位的肌肉的扭伤、损伤，严重者会造成关节的压迫性损伤，或者是神经受到不...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/27 收听(82630)
脖子很累发困、发沉最常见的就是颈型颈椎病，也就是颈椎病的最轻的一型颈部劳损。如果病人长期低头伏案工作或者是经常低头看电脑、刷手机，就会使颈项部的肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生慢性劳...
郭会卿│河南省中医院
2023/03/16 收听(70362)
"如果脖子累、沉，常见以下几种原因：第一、落枕：在睡眠的过程中，颈部肌肉持续受到牵拉，会发生急性痉挛，从而导致颈部肌肉紧张，病人会有颈部疲劳、沉重感，按压局部时，疼痛症状加剧，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(38630)
"干活以后出现手发麻的症状要想缓解，首先要立刻停止重体力的劳动，特别是手部、腕部用力的活动应当立刻停止，并且要放松手臂。如果可以卧床休息一段时间，效果可能会更好一些。另外，可以...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/04 收听(73960)
在日常生活中，病人出现脖子有酸痛的现象，发病的原因多数是由于病人的颈部在睡觉时，一个姿势保持时间过长，导致颈部的肌肉出现损伤；或者是颈部肌肉长时间的着凉，出现局部气血运行不畅，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/14 收听(13708)
"病人出现脖子有动不了的现象，在治疗前要做出明确的诊断，如果出现颈椎部位的小关节紊乱症，在治疗时要进行手法复位，可以采取双侧的斜扳手法给予复位，外敷活血化瘀的止痛膏。如果病人出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(11092)
"脖子疼可以采取以下措施进行有效的缓解：1、去医院针灸推拿科进行合谷穴的针刺，合谷穴位于人体手背部第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷位置，用手指按压的时候有明显酸胀感，针刺之后重手法...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/17 收听(77686)
"在门诊很多患者是因为颈部也就是脖子不舒服而前来就诊，如果出现了脖子后面酸痛该怎么缓解，其实还是要先分析一下是什么原因导致患者出现了脖子后面酸痛，在明确病因之后，再给予有的放矢...
李晔│北京协和医院
2023/10/21 收听(37262)
02:05
患者后颈部酸痛，需要找到确切原因后对因治疗，如改变环境、理疗、药物治疗、中医辨证施治等，可以缓解颈部酸痛症状，具体如下： 1、药物治疗：感冒、发烧可以造成颈部...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/29 播放（51472）
"脖子后面出现疼痛，有可能是落枕引起的。落枕的原因是由于在睡觉的时候枕头过高或者过低，从而导致颈部的肌肉过度拉伸，导致颈部出现疼痛，一般以颈后方为主，也有可能会伴有颈肩部的疼痛...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/07/31 收听(20628)
"脖子劳损一般是由于多种的原因，如脖子长时间的维持一个固定姿势，或者是脖子的不经常运动，而造成的肌肉的缺血性劳损。其对症治疗一般包括注意脖子也就是颈部局部的保暖措施，给予局部涂...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/07/10 收听(85948)
01:21
脖子僵硬最常见的因素是落枕和颈椎病，急性期发作时要注意不要长时间的低头，症状重时可以戴颈托，治疗包括以下方法：
1、药物的治疗，急性期时可以用非甾体类的消炎镇痛药...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/02/01 播放（96480）
"脖子痛主要原因是由于慢性劳损或者外伤或者局部着凉等，所造成的脖子处的无菌性炎症，所以会造成脖子疼痛的症状。其对症缓解的措施主要包括如下的具体方式，首先应该限制颈椎的过度活动，...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/08/04 收听(38542)
01:50
常见缓解颈部僵硬的方法如下： 1、药物治疗：如果出现颈部僵硬次数较多，可以通过服用药物，比如乙哌立松等缓解肌肉痉挛的药物，可以得到明显的肌肉放松与缓解效果；<...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/02/28 播放（80920）
