脚后跟有疼痛症状，最好不要跑步。脚后跟出现疼痛症状多数是运动损伤或者跟痛症，均可以导致脚后跟剧烈疼痛，影响负重行走，也不能跑步，跑步会加重疼痛，而且对于病情的恢复也极为不利，主要情况如下：
一、运动损伤：可以导致筋膜急性拉伤，继续运动会使肿胀加重，影响损伤组织的快速恢复。
二、跟痛症：局部有骨质增生、跖筋膜炎症，甚至跟骨脂肪垫损伤，如果继续跑步会使以上病变持续加重，不会缓解，而且会影响正常生活。
病人需要在脚后跟出现疼痛后休息，并辅助体外冲击波治疗等方法综合治疗，缓解临床症状，待症状彻底消失后，再重新进行跑步训练。平时生活中应注意保护足根部，避免足跟部出现反复发作的疼痛。