月经期可以少量吃西瓜，不建议多吃，因为西瓜是凉性，特别是有宫寒、经期小肚子疼痛、痛经明显者，就不建议吃西瓜。经期还可以吃苹果、无花果、草莓、橘子、红枣、荔枝，多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜，含有补血、补铁的作用。
建议经期营养要均衡，特别是经期抵抗力低、免疫力下降，多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、羊肉，平时可以喝红枣、姜、红糖水，经期尽量饮食多样化，禁吃辛辣、凉的食物，注意腹部保暖，注意经期卫生。