首先要明确腰椎狭窄具体的特点，是腰椎椎间隙的狭窄还是腰椎椎管的狭窄，这两个是完全不一样的。前者提示有可能腰椎间盘突出，但是，不一定很严重，后者有可能就是椎管狭窄会压迫神经，产生双下肢疼痛的症状。上述两种情况的注意事项有以下几方面：
第一、尽量避免弯腰、久坐、久站，不要有劳累、劳损，要保护好腰椎，不要有受风、受凉情况。
第二、睡觉的时候用硬板床。
第三、要是目前的症状并不是特别严重，在以后症状有加重的情况，必须去医院复查，查看病变的特点情况，只要症状加重并且检查显示严重的话，应该及时考虑保守治疗或者是手术治疗的方案来纠正，不然的话，时间长神经压迫长了，后面通过手术治疗反倒是效果不好。
第四、千万要避免腰椎部位外力损伤。