排便一粒一粒的考虑是便秘的便秘，是由于胃肠蠕动缓慢，或者胃动力不足，会容易导致这种症状。如果有上火也会出现排便一粒一粒的症状。在这期间应该适量的，多吃粗纤维的水果和蔬菜之类的，可以多吃香蕉、火龙果、猕猴桃；纤维粗的蔬菜包括芹菜、韭菜、菠菜，平时可以适量的多喝点蜂蜜水，这样有助于润肠通便的作用。平时还应该注意多运动，这样能够促进胃肠蠕动，促进排便。如果便秘比较严重的时候可以喝点益生菌、双歧杆菌能够调理肠道的正常菌群，有润肠通便的作用。