哺乳期是可以吃石榴的，水果也都是可以吃的。哺乳期的时候，对于女性的饮食没有什么特殊的要求，跟孕期不一样，因为孕期，肚子里面还有胎儿，所以很多营养物质的吸收都是要考虑孩子的需要。在哺乳期只要保证有足够的、充分的营养摄入，保证乳汁的质量就可以，而且哺乳期往往女性还是需要有一定的体重控制，如果放开了吃，可能会引起体重增加过快。
毕竟女性在产后还是需要保持一定的体型，所以在饮食上要少吃一些含糖分多的食物，避免体重增加过快，避免引起产后的肥胖，另外要补充足够、优质的蛋白质，这样就会保证乳汁质量，其他的就没有特殊的要求。水果是可以吃的，蔬菜尽量多吃一些，而水果由于糖分是比较高的，所以还是要适当的控制一下总的摄入量，因为如果过多的水果摄入，有可能会造成体重的增加过快，不利于产后体形的恢复。过于肥胖，对于女性的身材有一定的影响，也有可能会造成产后的糖尿病或者是高脂血症。