羊肉有下奶的功效，用羊肉煲汤、红烧或者与其他材质一起烹调都会有下奶的功效。
羊肉本身的营养特别丰富，而且蛋白质含量非常多，脂肪含量相对比较少，还含有丰富的B族维生素，像B1、B2、B6并且还含有微量元素，像铁、锌、硒等元素，能补充人体所需要的营养成分，会对产后下奶起到非常好的作用。
在月子里或者在哺乳期可以适量吃羊肉来下奶，羊肉还有温补的功效，能够补气血，有补虚的功效，能促进血液循环，增加耐寒的能力，所以可以吃羊肉下奶。
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"榴莲属于下奶的食物，所以在哺乳期我们通常会使用榴莲做一些汤，它有很好的下奶功效。因为榴莲富含维生素C、矿物质等等多种维生素，还有比较高的糖分，所以它对于产后有一定的下奶作用。...
王少为│北京医院
2023/07/30 收听(78168)
"冬瓜具有回奶的功效，并没有下奶的功效，如果是为了下奶而误食的冬瓜有可能就会使乳汁的分泌量明显减少。建议可以在日常生活中多喝一些汤水类的食物，像多煲鸡汤、鱼汤、肉汤，多喝一些牛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/06 收听(88126)
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鹿志霞│济南市中西医结合医院
2024/05/15 播放（38119）
"玉米既不是下奶的食物，也不是回奶的食物。在哺乳期间适当的吃玉米，没有下奶和回奶的作用，平时多吃一些有营养的食物，能够帮助下奶。建议在哺乳期间多吃汤汤水水之类的食物，比如猪蹄汤...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/28 收听(46588)
"黄花菜当中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，食用黄花菜对人体的健康颇有益处。黄花菜能够滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、滋润光滑、皱褶减少、色斑减退，能够美...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/01 收听(52830)
"牛奶有下奶的功效，没有回奶的功效，因为牛奶本身营养价值非常丰富，含有人体所必需的氨基酸，含有蛋白质，并且含有微量元素。如果哺乳期的女性经常喝牛奶，乳汁的分泌量会有所增加，并且...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/05 收听(81030)
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芹菜没有下奶的作用，也没有回奶的作用。芹菜含有丰富的膳食纤维，有去火功效，但是对乳汁分泌一般没有影响。女性在哺乳期可以吃芹菜，有助于缓解便秘。女性在哺乳期需要注意饮食，尽...
赵晓东│北京医院
2023/04/07 播放（56274）
01:57
适当在月子期间食用椰子汁，会有一定的催奶效果。因为在月子期间，提高乳汁的分泌量有利于宝宝身体的健康，有利于母乳喂养顺利进行下去。最重要的就是要保证母乳量，还要保证奶量的充...
高珊│中日友好医院
2023/05/28 播放（30458）
"薏米的主要功效是健脾祛湿，在哺乳期的时候吃薏米既不会回奶也不会下奶。但是在哺乳期可以适量的吃薏米，因为薏米含有植物性蛋白质的成分相对比较高，并且还含有丰富的B族维生素，像矿物...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/13 收听(21522)
"没有资料表明秋葵有下奶的功效，也没有数据说明秋葵有回奶的功效，但是秋葵在哺乳期可以吃。秋葵当中含有丰富的营养，含有维生素和矿物质并且含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/17 收听(93100)
"黄花菜是下奶的，黄花菜具有滋润皮肤的作用，含有丰富的卵磷脂，能营养脑细胞，还有药用价值，能抗菌、解毒。吃黄花还有促进产后恢复，缓解由于怀孕的时候水肿，哺乳期有些产妇出现焦虑、...
邢玲玲│武警总医院
2023/05/09 收听(68872)
"冬瓜是一种食材，既没有回奶的作用也没有下奶的作用。如果是哺乳期的女性喜欢吃冬瓜，可以喝冬瓜排骨汤，排骨汤是有很好的下奶效果的。可以把排骨提前熬制，所有的营养物质入汤，然后下入...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/12/05 收听(10068)
乳汁分泌主要是因为泌乳细胞在泌乳素的影响下出现顶浆分泌，产生的乳汁通过导管运输运送到乳头上。因此，不论是增加泌乳素水平，或者增加泌乳细胞对泌乳素敏感性的这些因素，都可以下来。目...
唐欣│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/23 收听(57204)
糯米没有回奶作用，由于糯米中含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素，适当的食用可以补充人体必要的营养物质。但不建议哺乳期的妈妈过量食用，食用过多的糯米会导致胀气，而且糯米下奶的效果...
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/17 收听(72636)
菠菜只是一种蔬菜，含有大量的粗纤维和营养素，比如含有铁剂或者微量元素。菠菜是不能够回奶的，但是它能不能下奶，它下奶的功效也是很轻微的。许多女性在怀孕生产之后面临着奶水不足的问题...
孙晓光│北京协和医院
2023/06/20 收听(47370)
01:54
在判断某种食物对于泌乳的影响，常常会通过这种食材的食用价值、营养成分，以及可能含有的药物成分或者是对于内分泌环境以及垂体后叶激素的影响，来综合的判断。从南瓜食材的本身来讲...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放（46303）
"茄子既没有回奶的作用也没有下奶的作用，但是由于茄子中含有丰富的营养，例如维生素、矿物质、蛋白质等，能够增加乳汁的营养。哺乳期母亲容易出现便秘的情况，吃适量的茄子能够缓解，所以...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/03/17 收听(73626)
02:23
香菜没有回奶的功效，即香菜合理的食用，没有回奶的作用。香菜本身的香味比较浓，对于调整食欲，增进食欲，调整饮食结构有积极的作用。同时，香菜含有比较丰富的膳食纤维、矿物质和维...
王少为│北京医院
2023/03/22 播放（26421）
"西洋参可以下奶，生产实际上是属于耗气伤津的过程，这个津是指的体内的津液，实际上是属于气阴不足的状态，由于气或者是津液都不够，会导致乳汁分泌量少。西洋参是以补气为主，但本身它有...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/15 收听(74072)
