岔气疼容易发生在跑步的时候或者是剧烈运动的时候，原因主要是由于呼吸肌痉挛导致的，比如肋间肌或者膈肌，可以导致患者剑突下以及双侧肋弓处出现疼痛。主要是由于在剧烈的活动之前没有热身，也就是没有将全身的肌肉，包括呼吸肌全部运动起来，突然一下剧烈活动之后导致呼吸肌有一过性的缺血、缺氧，从而引起呼吸肌痉挛。所以在疼痛最明显的时候应当立即休息、停止活动，并且尝试用腹式呼吸来代替胸式呼吸，减少呼吸肌痉挛产生的疼痛。也可以用手按摩疼痛最明显的地方，也可以拉伸两侧的肋间肌，都能够有效的缓解呼吸肌痉挛。