备孕期间一天同房2-3次比较好，在这期间性生活不要太过于频繁，以免导致精子质量下降，会降低受孕几率。
在备孕期间，一定要注意加强营养，增强体质，男方多吃高蛋白类食物，多吃含有锌的食物，对提高精子质量有益，不要抽烟、喝酒、咖啡以及饮料等，有规律的生活，避免长时间熬夜。
对于长期受孕比较困难的，尽量选择在排卵期左右同房，射精后不要及早下床活动或上厕所，臀部尽量要抬高，有利于精子进入子宫。补充叶酸，可预防胎儿发生神经管畸形及早产。