高血压的人群可以吃板栗，板栗也属于坚果类的食物，世界卫生组织推荐每周至少2次的坚果摄入，有助于预防动脉粥样硬化的发生。而且板栗中含有人体必需的一些微量元素和维生素、矿物质等，对于高血压的人群可以摄入。但是如果高血压人群合并血糖升高，一定不要多吃，因为板栗中淀粉、糖分的含量比较高，升高血糖的指数比较快，对于高血压合并糖尿病的人群注意少摄入。在平时生活中也要注意其它食物的摄入，以多摄入水果、蔬菜为主，少摄入油脂、食盐等食物，像一些辣椒等刺激性的食物也尽量少吃。注意每天半小时以上的中等强度运动，控制好体重。