高血压患者可以吃板栗吗

2023-12-05 19:18

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高血压的人群可以吃板栗,板栗也属于坚果类的食物,世界卫生组织推荐每周至少2次的坚果摄入,有助于预防动脉粥样硬化的发生。而且板栗中含有人体必需的一些微量元素和维生素、矿物质等,对于高血压的人群可以摄入。但是如果高血压人群合并血糖升高,一定不要多吃,因为板栗中淀粉、糖分的含量比较高,升高血糖的指数比较快,对于高血压合并糖尿病的人群注意少摄入。在平时生活中也要注意其它食物的摄入,以多摄入水果、蔬菜为主,少摄入油脂、食盐等食物,像一些辣椒等刺激性的食物也尽量少吃。注意每天半小时以上的中等强度运动,控制好体重。

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